Mulheres,
Considerado um dos principais fatores de risco à saúde, o sedentarismo é a redução ou a falta de atividade física, que podem ocasionar vários problemas a saúde, como:
· Obesidade
· Hipertensão
· Diabetes
· Depressão e desânimo
Não deixe o cansaço ou a falta de tempo acabarem com sua saúde, use os minutos de descanso que tem para se exercitar.
Embora sejam necessários pelo menos 30 minutos contínuos de atividade física para notar diferenças no controle da glicemia e do colesterol, é importante adotar alguns hábitos no cotidiano para melhorar a qualidade de vida:
· Suba ou desça dois ou três andares de escada no trabalho ou em casa;
· Levante para desligar o televisor em vez de utilizar o controle remoto;
· Estacione seu carro a três quarteirões do seu destino;
· Ao passear no shopping, dispense o uso de elevadores e escada rolante;
· Caminhe por dez minutos após o seu almoço.
Siga as dicas e de adeus ao sedentarismo.
Um grande abraço, Equipe de Comunicação e Desenvolvimento Social
Considerado um dos principais fatores de risco à saúde, o sedentarismo é a redução ou a falta de atividade física, que podem ocasionar vários problemas a saúde, como:
· Obesidade
· Hipertensão
· Diabetes
· Depressão e desânimo
Não deixe o cansaço ou a falta de tempo acabarem com sua saúde, use os minutos de descanso que tem para se exercitar.
Embora sejam necessários pelo menos 30 minutos contínuos de atividade física para notar diferenças no controle da glicemia e do colesterol, é importante adotar alguns hábitos no cotidiano para melhorar a qualidade de vida:
· Suba ou desça dois ou três andares de escada no trabalho ou em casa;
· Levante para desligar o televisor em vez de utilizar o controle remoto;
· Estacione seu carro a três quarteirões do seu destino;
· Ao passear no shopping, dispense o uso de elevadores e escada rolante;
· Caminhe por dez minutos após o seu almoço.
Siga as dicas e de adeus ao sedentarismo.
Um grande abraço, Equipe de Comunicação e Desenvolvimento Social
